Desde 2013, o “Dry January” tem conquistado, de forma gradual, cada vez mais apoiantes. Iniciado no Reino Unido, este desafio já se disseminou por várias partes do mundo, convidando as pessoas a se absterem do consumo de álcool durante um mês.
Dezembro é, tradicionalmente, o mês das festividades e excessos: entre os doces de Natal, as ceias e o réveillon, o consumo de alimentos e bebidas – especialmente alcoólicas – tende a aumentar.
Com isso em mente, o desafio “Dry January” propõe que as pessoas deixem de consumir bebidas alcoólicas durante todo o mês de Janeiro, tendo como objetivo principal fomentar a reflexão sobre os hábitos de consumo de álcool e encorajar uma pausa consciente. Embora tenha começado como uma iniciativa temporária, a sua popularidade cresceu ao longo dos anos.
O “Dry January” foi criado em 2013, pela organização britânica Alcohol Change UK, com a intenção de incentivar a pausa no consumo de álcool após os excessos típicos das celebrações de final de ano.
A ideia surgiu a partir da experiência de Emily Robinson, que, em Janeiro de 2011, decidiu interromper o consumo de álcool para se preparar para uma meia-maratona. Durante esse período, ela percebeu uma série de benefícios para sua saúde e bem-estar, incluindo mais disposição, melhor qualidade do sono e uma sensação geral de rejuvenescimento. Inspirada por essas melhorias, Emily fundou a campanha “Dry January”, com o apoio da Alcohol Change UK.
De acordo com a Alcohol Change UK, participar deste desafio pode resultar em diversos benefícios para a saúde física e emocional, tais como:
Melhoria na qualidade do sono:A abstinência de álcool ajuda a regular os padrões de sono, proporcionando noites mais tranquilas e reparadoras.
Aumento de energia:Muitos participantes relatam sentir-se mais energéticos e dispostos, uma vez que o álcool é conhecido por diminuir os níveis de energia.
Perda de peso:O álcool contém muitas calorias vazias; ao eliminá-lo da dieta, muitas pessoas acabam por perder peso naturalmente.
Economia financeira:A interrupção do consumo de bebidas alcoólicas resulta em uma economia significativa, principalmente para aqueles que bebem com frequência.
Redução dos riscos de doenças:O consumo excessivo de álcool está associado a problemas de saúde como doenças cardíacas, hepáticas e até alguns tipos de câncer. Fazer uma pausa pode, a longo prazo, diminuir esses riscos.